પ્રદૂષણ બાળકને અસર કરે છે, તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ વસ્તુઓ ખવડાવો

દિલ્હી-એનસીઆરમાં પ્રદૂષણની અસરથી લોકોની મુશ્કેલીઓ વધી છે. શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. પ્રદૂષણને કારણે અસ્થમા અને ફેફસાના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થઈ રહ્યું છે. પ્રદૂષણ અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ ઉપાયો અજમાવો.

દિલ્હી સહિત દેશના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં પ્રદૂષણનું સ્તર 400ને પાર કરી ગયું છે. એર ક્વોલિટી ઇન્ડેક્સ (AQI) ના બગડતા કારણે, દિલ્હીની તમામ શાળાઓમાં ધોરણ 1 થી 5 સુધીના બાળકોને ઘરે જ રહેવાનો આદેશ આપવામાં આવ્યો છે.

 દિલ્હી-એનસીઆરમાં શ્વાસ લેવો મુશ્કેલ બની રહ્યો છે. માતાના રોગ અથવા અસ્થમાથી પીડિત લોકોને પણ ઘરે રહેવાની સૂચના આપવામાં આવી છે. જોકે, પ્રદૂષણની સાથે સાથે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ આપણને વાયરલ કે કફ-શરદીનો શિકાર બનાવી રહી છે.

 બાળકો અને વૃદ્ધો વધુ જોખમમાં છે. નિષ્ણાતો એ પણ સલાહ આપી રહ્યા છે કે ઘરમાં રહેવા અને માસ્ક પહેરવા સિવાય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની પદ્ધતિઓ અપનાવવાનું ભૂલશો નહીં.

બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ થોડી નબળી હોય છે. બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ સિવાય કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ અજમાવી શકાય છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે કઈ ખાદ્ય વસ્તુઓ દ્વારા તમે તમારી અને ખાસ કરીને બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકો છો.

જો તમારા બાળકની ઉંમર 3 વર્ષથી વધુ છે, તો તમે તેને હળદરનું પાણી અથવા દૂધ પીવડાવી શકો છો. હળદરમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. ભારતમાં સદીઓથી હળદરનો ઉપયોગ આયુર્વેદિક દવા તરીકે કરવામાં આવે છે.

હળદરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારે છે અને તેને લાંબા સમય સુધી મજબૂત રાખે છે. હળદરને 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોના આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. દાળ કે ચીલા બનાવતી વખતે તેમાં હળદર અવશ્ય સામેલ કરો.

જાયફળ એક એવો મસાલો છે જેનો ઉપયોગ ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે. પરંતુ તે ગુણો અથવા પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ છે. તેનો સ્વભાવ ગરમ છે અને જે બાળકોને શરદી અને ખાંસી સહેલાઈથી થઈ જાય છે તેમને ચોક્કસ ખવડાવવું જોઈએ.

તમે 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને એક ચમચી દૂધમાં છીણેલું જાયફળ આપી શકો છો. તે ઠંડીમાં પણ શરીરને અંદરથી ગરમ રાખી શકે છે. તેના તત્વો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

આજે પણ ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે આદુ અને મધનો ઉપાય ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. મધ-આદુનો ઉપયોગ દરેક માટે રામબાણ છે, પછી તે બાળકો હોય કે મોટા.

ઉધરસમાં રાહત આપવા ઉપરાંત તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. બાળકને દરરોજ અડધી ચમચી મધ અને અડધી ચમચી આદુનો રસ પીવો. રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરવું વધુ સારું છે. વાસ્તવમાં, આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે ઉધરસ અને શરદીને કારણે થતી બળતરાને ઘટાડે છે.

બાળકોની છાતીમાં જામેલા કફને બહાર કાઢવા માટે તમે ગરમ પાણી પીવું અને સ્ટીમ લેવા જેવા ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. ગરમી દ્વારા, છાતીમાં સંચિત હઠીલા કફ બહાર આવવા સક્ષમ છે.

જો તમે ઇચ્છો તો સ્ટીમ લેતી વખતે પાણીમાં લીમડા અથવા તુલસીના લીલા પાન નાખી શકો છો. તેમની બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છાતીમાં ચેપ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.