સ્ત્રીઓને આ ઉંમરથી હૃદય સંબંધિત રોગો થઈ શકે છે, નિવારણ માટે જરૂરી સ્ક્રીનીંગ

મહિલાઓ કોઈપણ પરિવારની કરોડરજ્જુ હોય છે તેની બિમારી કોઈપણ ઘરના પાયાને હચમચાવી શકે છે, આ સ્થિતિમાં દરેક મહિલાએ તેના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, તેથી જ હાર્ટ સ્પેશિયાલિસ્ટ દરેક મહિલાને ચોક્કસ ઉંમર પછી નિયમિત હાર્ટ ચેકઅપ કરાવવાની ભલામણ કરે છે જેથી મહિલાઓનું હૃદય રોગોથી બચી શકે.

આજે, હૃદયની સમસ્યાઓ અત્યંત સામાન્ય બની ગઈ છે, જેના કારણે લોકો ખૂબ જ નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટથી પીડાય છે. તેથી, હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે નિયમિત તપાસ જરૂરી છે. તેથી જ હૃદય નિષ્ણાતો સ્ત્રીઓને ચોક્કસ ઉંમર પછી નિયમિતપણે તેમના હૃદયની તપાસ કરાવવાની ભલામણ કરે છે કારણ કે ચોક્કસ વય પછી સ્ત્રીઓમાં હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.

હાર્ટ એક્સપર્ટ માને છે કે હાર્ટ સ્ક્રિનિંગથી જોખમને સમયસર ઓળખવામાં અને તેની સારવાર કરવામાં સરળતા રહે છે અને હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. તેથી, સ્ત્રીઓએ પુરૂષો કરતાં શક્ય તેટલી વહેલી તકે હૃદયની તપાસ શરૂ કરવી જોઈએ કારણ કે સ્ત્રીઓમાં હૃદય સંબંધિત બિમારીઓ ઘણીવાર ઓછી ઓળખાય છે, તેથી જ સ્ત્રીઓમાં હૃદય સંબંધિત રોગોથી મૃત્યુ અત્યંત સામાન્ય છે.

વરિષ્ઠ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. વરુણ બંસલ કહે છે કે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓ ધરાવતી સ્ત્રીઓએ તેમના હૃદયની નિયમિત તપાસ કરાવવી જોઈએ. આ ઉપરાંત જે મહિલાઓને હ્રદયરોગનો કૌટુંબિક ઈતિહાસ હોય તેમણે પણ તેમના હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે તેમને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ અન્ય કરતા વધુ હોય છે. વહેલી તકે સ્ક્રીનીંગ શરૂ કરવાથી ડોકટરોને સંભવિત જોખમ પર નજર રાખવામાં અને આ જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

આ ઉપરાંત, જો આગામી સ્ત્રી મેદસ્વી હોય, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમથી પીડિત હોય, તો પણ તેણે નિયમિત હૃદયની તપાસ કરાવવી જોઈએ. મહિલાઓએ 40 વર્ષની ઉંમર પછી દર વર્ષે તેમનું નિયમિત ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ.

ડો.વરુણ કહે છે કે આજે નબળી જીવનશૈલીના કારણે મહિલાઓ નાની ઉંમરમાં જ હૃદયની બીમારીઓનો શિકાર બની રહી છે. આના માટે ઘણા પરિબળો જવાબદાર છે, જેમ કે ખરાબ ખાનપાન, ધૂમ્રપાન, તણાવ, સ્થૂળતા, કસરતનો અભાવ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ઊંઘનો અભાવ. તેથી તે અત્યંત જરૂરી છે કે મહિલાઓ શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમના હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપે. મહિલાઓ કોઈ પણ પરિવારનો આધારસ્તંભ હોય છે, તેથી જો કોઈ મહિલા બીમાર હોય તો પરિવારની સંભાળ રાખવી ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. આથી દરેક મહિલાએ પોતાના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

હાર્ટનું ધ્યાન રાખો:-

- હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ, બહાર જંક ફૂડનું સેવન ઓછું કરો.

- વજન નિયંત્રણમાં રાખો.

- દરરોજ અડધો કલાક વ્યાયામ કરો અથવા ઝડપી વોક પણ કરી શકાય છે.

- પૂરતી ઊંઘ લો, દરરોજ 7-8 કલાકની ઊંઘ લો.

- તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે યોગ, ધ્યાનનો આશરો લો.

- ધૂમ્રપાન ટાળો.