Connect Gujarat
આરોગ્ય 

આ 5 પ્રકારના જ્યુસ પીવાથી પેટની ચરબી ઘટાડાશે, થોડા દિવસોમાં જ દેખાશે અસર

ઘણી વખત કસરત કર્યા પછી પણ પેટની ચરબી ઓછી થવાનું નામ નથી લેતી. આવી સ્થિતિમાં તમે કેટલાક જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો

આ 5 પ્રકારના જ્યુસ પીવાથી પેટની ચરબી ઘટાડાશે, થોડા દિવસોમાં જ દેખાશે અસર
X

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાણી-પીણીની આદતોના કારણે લોકો અનેક રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. તેમાંથી, સ્થૂળતા એક એવી સમસ્યા છે કે જે ફક્ત આધેડ વયના લોકો જ નહીં પરંતુ યુવાનો પણ ખાસ કરીને ચિંતિત છે. ઘણી વખત કસરત કર્યા પછી પણ પેટની ચરબી ઓછી થવાનું નામ નથી લેતી. આવી સ્થિતિમાં તમે કેટલાક જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો જેને ઘરે સરળતાથી બનાવી શકાય છે.

1. દાડમનો રસ :

દાડમ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઝિંક, પોટેશિયમ, ફાઈબર, આયર્ન, ઓમેગા-6 જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં ડાયેટરી નાઈટ્રેટ્સ હોય છે, જે તમે જે કસરત કરો છો તેની અસરને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ આપણે નથી, તે ઘણા અભ્યાસોમાં કહેવામાં આવ્યું છે.

2. લીલા શાકભાજીનો રસ :

તમે તમારા મનપસંદ લીલા શાકભાજી જેમ કે આમળા, પાલક, કાળી, બ્રોકોલી, કારેલા વગેરેનો રસ ઘરે બનાવીને પી શકો છો. લીલા શાકભાજીમાં ઘણા બધા વિટામીન અને મિનરલ્સ મળી આવે છે, જે તમારા શરીરને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, તેમાં હાજર ફાઇબર તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને કંઈપણ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની સંભાવનાને ઘટાડે છે.

3. બીટનો રસ :

બીટરૂટમાં હાજર આયર્ન તમારા શરીરમાં લોહીની અનિયમિતતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ પણ બનાવી શકે છે. પરંતુ, તેમાં રહેલા પ્રોટીન અને ફાઈબરની માત્રા તમારા વજન ઘટાડવાની દિનચર્યા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સાથે, તે ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક છે.

4. અજમાનું જ્યુસ :

તમે અજમાનું રસ ઘરે સરળતાથી બનાવી શકો છો. આયુર્વેદમાં પણ તેને પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં હાજર થાઇમોક્વિનોન નામનું સક્રિય ઘટક કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. તે તમારા શરીરને કુદરતી રીતે ઝેરી તત્વોને તેના પોતાના પર બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના સેવનથી પેટની ચરબી ઓછી કરી શકાય છે.

5. આદુ અને લીંબુનો રસ :

આદુ અને લીંબુ બંને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. આની સાથે તે શરીરમાં મેટાબોલિક રેટ પણ વધારે છે. જેના કારણે શરીરમાં ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે અને ચરબી બનતી નથી. તમે દરરોજ તેનું સેવન કરીને તેનો લાભ લઈ શકો છો.

Next Story
Share it