તમને પણ મોર્નિંગ વોક કરતી વખતે મોબાઈલ ફોન વાપરવાની છે ટેવ.! જાણો તેના ગેરફાયદા
આજના સમયમાં દરેકને મોબાઈલ ફોન વાપરવાની ટેવ પડી ગઈ છે. મોબાઇલ આજે જીવનનો મહત્વનો ભાગ બની ગયો છે. મોબાઈલ લાઈફ એટલી પ્રબળ બની ગઈ છે કે લોકો સવારે સૌથી પહેલા ફોન ઉપાડે છે અને નોટિફિકેશન ચેક કરે છે. મોર્નિંગ વોક કરતી વખતે પણ લોકો મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલતા નથી. જો તમને પણ સવારે ચાલતી વખતે મોબાઈલ વાપરવાની ટેવ હોય તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તેના ગેરફાયદા વિશે.
મોર્નિંગ વોક કરતી વખતે, આપણે આપણા બંને હાથ ઉપર અને નીચે કરીએ છીએ. આ પ્રક્રિયામાં, સમગ્ર હાથ અને સ્નાયુઓની કસરત કરવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે આપણે એક હાથમાં મોબાઈલ લઈને ચાલીએ છીએ, ત્યારે આપણા સ્નાયુઓમાં અસંતુલન ઊભું થાય છે. તેનાથી સ્નાયુમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
મોર્નિંગ વોક કરતી વખતે ફોનના સતત ઉપયોગને કારણે આપણા શરીરની મુદ્રા બગડે છે. ચાલતી વખતે કરોડરજ્જુ હંમેશા સીધી હોવી જોઈએ. મોબાઇલનો ઉપયોગ કરીને, આપણું તમામ ધ્યાન તેના પર રહે છે અને આપણી કરોડરજ્જુ સીધી રહેતી નથી. લાંબા સમય સુધી આ રીતે ચાલવાથી તમારા શરીરની મુદ્રા બગડે છે.
લાંબા સમય સુધી ખોટી રીતે ચાલવાથી આપણા શરીરની મુદ્રા બગડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે પીઠના દુખાવાની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. તેથી, ચાલતી વખતે મોબાઈલનો ઉપયોગ અવગણો.
ચાલતી વખતે, આપણું તમામ ધ્યાન ફક્ત આપણા શરીર પર હોવું જોઈએ, પરંતુ મોબાઈલના ઉપયોગને કારણે આ શક્ય નથી. આપણું ધ્યાન મોબાલ પર રહે છે, જેના કારણે મનની એકાગ્રતા સમાપ્ત થાય છે અને કસરત દ્વારા મેળવી શકાય તેવા લાભો આપણને મળતા નથી.
