કબજિયાતની સમસ્યાથી પીડાવ છો, તો પાચનતંત્રને સુધારવા કરો આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ

સ્વસ્થ રહેવા માટે પાચનશક્તિ મજબૂત હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કેટલાક લોકોનું પાચન તંત્ર એટલું ખરાબ હોય છે કે તેઓ જે પણ ખાય છે તે સરળતાથી પચતું નથી. નબળા પાચનના ઘણા કારણો છે, જેમ કે સમયસર ખોરાક ન લેવો, વધુ પડતું ખાવું, ચાલતા ચાલતા ખાવું અને સમયની પાબંદીનું ધ્યાન ન રાખવું. જો પાચન યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, તો પેટમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું, અપચો, પેટમાં દુખાવો અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. નબળા પાચન માટે તમારો આહાર ખૂબ અસરકારક છે. આહારમાં જંક ફૂડ, તળેલો ખોરાક, ઠંડા પીણા, ચા-કોફીનું વધુ પડતું સેવન, મોડી રાત્રે ખાવું અને તરત જ ઊંઘી જવું, રાત્રે જાગતા રહેવું, લાંબા સમય સુધી કામ કરવું, કસરત ન કરવી અને પૌષ્ટિક ખોરાક ટાળવો વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. નબળી પાચનક્રિયાનું મુખ્ય કારણ કબજિયાત છે. જો તમે પણ તમારી ખરાબ પાચનશક્તિથી પરેશાન છો, તો તેને ઠીક કરવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવો. ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી પાચનની સમસ્યા દૂર થશે, સાથે જ તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.

આ વસ્તુઓની મદદથી પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવો

1. મેથી :-

મેથીના દાણા શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે. તે પેટ અને આંતરડાને શાંત કરે છે. સવારે ખાલી પેટ મેથીનું પાણી પીવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

2. લસણ :-

ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર, પેટની સમસ્યાઓનો ઉપચાર કરે છે, તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. આદુ શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે. તમે કઢી, ચા અને ભોજનમાં આદુનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

3. જીરું :-

જીરું, બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર, પેટની સમસ્યાઓનો ઉપચાર કરે છે. જીરું પાણી સામાન્ય રીતે પાચન ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે. અને પાચન પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. જીરું આંતરડાની સમસ્યાઓ સામે લડવામાં અત્યંત મદદરૂપ છે.

4. એલચી :-

એલચી માત્ર એક ઉત્તમ માઉથ ફ્રેશનર નથી પણ તે આપણા ભોજનનો સ્વાદ પણ વધારે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે કબજિયાત, અપચો અને ગેસને દૂર કરવામાં તે ખૂબ જ મદદરૂપ છે.