બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની સાથે પાચનશક્તિને પણ સ્વસ્થ રાખે છે અંજીર, જાણો તેના ફાયદા
અંજીર એ એવું પલ્પ ફળ અને ડ્રાય ફ્રૂટ છે જે આછા પીળા અને ઘેરા સોનેરી રંગના હોય છે. ખોરાકમાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને કુરકુરા સૂકા ફળો પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. જે ઘણા રોગોનો ઉપચાર કરે છે. અંજીરમાં ઝીંક, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને ફાઈબર જેવા ગુણધર્મો પણ છે. અંજીરમાં વધારે માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે શરીરમાં સુગરનું સ્તર નિયંત્રિત કરે છે. અંજીર ખાવાથી ટાઇપ -2 ડાયાબિટીસમાં લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. વજન નિયંત્રિત કરવા માટે અંજીરનું સેવન પણ અસરકારક છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે આટલા ફાયદાકારક ડ્રાય ફ્રુટ્સનું સેવન કરવાથી કયા રોગોની સારવાર કરી શકાય છે.
1. અંજીર પાચનને સ્વસ્થ રાખે છે:-
ફાઇબરથી ભરપૂર અંજીર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ અસરકારક છે. અંજીર કબજિયાત અને અપચો માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. જો તમે કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, તો આ ડ્રાયફ્રૂટને દૂધમાં ઉકાળીને તેનું સેવન કરો.
2. હાડકાં મજબૂત બનાવે છે :-
અંજીર કેલ્શિયમથી ભરપૂર છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તમે દૂધ સાથે અંજીરનું સેવન કરી શકો છો.
3. હાયપરટેન્શન નિયંત્રિત કરે છે :-
હાયપરટેન્શનની સમસ્યા ઓછી પોટેશિયમ અને વધારે સોડિયમના કારણે ભી થાય છે. અંજીરમાં પોટેશિયમ વધારે અને સોડિયમ ઓછું હોય છે, તેથી તે હાઈપરટેન્શનની સમસ્યાને અટકાવે છે.
4. કબજિયાતની સારવાર કરે છે :-
અંજીરને દૂધમાં ઉકાળીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો, તમને કબજિયાતમાંથી રાહત મળશે. અને અંજીરને પાણીમાં પલાળીને તેનું સેવન પણ કરી શકો છો. પલાળેલા અંજીરને સવારે સારી રીતે ચાવો અને ખાઓ અને તેનું પાણી પીઓ. થોડા દિવસોમાં કબજિયાતની સમસ્યા કાયમ માટે દૂર થઈ જશે.
5. પીઠનો દુખાવો દૂર કરે છે :-
અંજીરની છાલ, સૂકો આદુ, કોથમીર બધુ સરખા પ્રમાણમાં લો અને તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે બાકીનો રસ ગાળીને પીવો. આ પીઠના દુખાવામાં રાહત આપશે.
6. અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ઉપયોગી :-
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે અંજીર ખાવાનું ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેના કારણે કફ સરળતાથી બહાર આવે છે અને દર્દીને રાહત મળે છે. સવાર -સાંજ દૂધમાં ગરમ કરેલા 2 થી 4 સૂકા અંજીર લેવાથી કફનું પ્રમાણ ઘટે છે.
7. શરદીની સારવાર કરે છે :-
5 અંજીરને પાણીમાં ઉકાળીને આ પાણીને ગાળીને સવાર -સાંજ પીવો, ઠંડીમાં રાહત મળશે. 3-4 સૂકા અંજીરને સાંજે પાણીમાં નાખીને રાખો. સવારે અંજીરને મેશ કર્યા બાદ ખાલી પેટ ખાઓ, પાઈલ્સ દૂર થઈ જશે.
