વજન ઘટાડવાથી લઈને બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધી, શિયાળામાં ગરમ પાણી પીવાના 6 મોટા ફાયદા

ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની જરૂરિયાત દરેક વ્યક્તિ સારી રીતે સમજે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શિયાળામાં ઓછું પાણી પીવાથી ડિહાઇડ્રેટ થવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે. તમે ગરમ પાણી પીને શરીરને ડિહાઇડ્રેશનથી પણ બચાવી શકો છો. ઠંડીમાં ગરમ પાણી પીવાના અન્ય કેટલાક ફાયદા છે જેના વિશે કદાચ તમે જાણતા નથી.

પાચન સુધારે છે

ગરમ પાણી પીવાથી તમારા શરીરના મેટાબોલિક રેટમાં સુધારો થાય છે જે પાચન સંબંધિત સમસ્યાને દૂર કરે છે. ઠંડા પાણી કરતાં ગરમ પાણી શરીરમાં ઝડપથી તૂટી જાય છે. તે કબજિયાત, પાઈલ્સ અને ફિશર જેવા ખતરનાક રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આ બધી સમસ્યાઓ ઓછા પાણી પીવાથી થાય છે.

બ્લડ સર્ક્યુલેશનમાં સુધારો

શિયાળામાં આપણું બ્લડ પ્રેશર ઉનાળા કરતાં વધુ હોય છે. ઠંડા હવામાનમાં આપણી રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થતી હોવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે. ગરમ પાણી આ રક્તવાહિનીઓને ફેલાવવાનું કામ કરે છે જે સર્ક્યુલેશનને સુધારે છે. જો કે તેની અસરકારકતા પર બહુ ઓછા સંશોધનો થયા છે.

શરીરના દુખાવામાં રાહત

ઘણા લોકો શિયાળાની ઋતુમાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. તાપમાન ઘટતાની સાથે જ ઈજા અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમ પાણી માત્ર સ્નાયુઓના તાણ અને માથાનો દુખાવોમાં રાહત આપે છે પરંતુ પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટના ખેંચાણને પણ ઘટાડે છે.

વજનમાં ઘટાડો

ઘણા અભ્યાસોમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે ગરમ પાણી આપણી મેટાબોલિક સિસ્ટમને વેગ આપે છે અને શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને ઘટાડે છે, જે વાસ્તવમાં સ્થૂળતા માટે જવાબદાર છે. તેથી વધતી સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારે દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણીથી કરવી જોઈએ.

નાક અને ગળાની સમસ્યા

શિયાળામાં ચા જેવું ગરમ પીણું વહેતું નાક, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો અથવા જકડાઈ જવાની સમસ્યામાં તાત્કાલિક રાહત આપે છે. શિયાળામાં ગરમ પાણી ખાંસી, શરદી અને ચેપની તીવ્રતા ઘટાડે છે કારણ કે તેમાં બેક્ટેરિયા સામે લડવાની ક્ષમતા હોય છે.

ધ્રુજારીથી રાહત

કેટલાક લોકો ઠંડા હવામાનને બિલકુલ સહન કરી શકતા નથી. તેનું શરીર સતત ઠંડીથી કંપતું રહે છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમ પાણી આ ધ્રુજારીથી રાહત આપી શકે છે. ખરેખર ગરમ પાણી તમારા શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખે છે જેના કારણે ધ્રુજારીની સમસ્યા નથી થતી.