વિટામીન-ડીના વધુ પડતા સેવનથી થઈ શકે છે શરીરને આ નુકસાન,વાંચો

તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે વિટામિન - ડીની જરૂર છે. વિટામિન-ડી રોગપ્રતિકારક તંત્રની યોગ્ય કામગીરી માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. તે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને માનવ શરીર સિસ્ટમના વિકાસ અને જાળવણી માટે પણ જરૂરી છે. શરીરમાં વિટામિન-ડીની ઉણપથી ઘણી બીમારીઓ, હાડકાં નબળાં પડવા અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેની ઉણપને પહોંચી વળવા લોકો વિટામિન-ડી સપ્લીમેન્ટ્સનો પણ આશરો લે છે.

વિટામિન-ડી પૂરક ખૂબ સામાન્ય છે અને ખાવા માટે સલામત માનવામાં આવે છે. આ પૂરક શરીરમાં ઝેરી અસર પેદા કરવાની શક્યતાઓ અત્યંત ઓછી છે. જો કે, અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો વિટામિન ડીની ઝેરી અસર માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. આ સિવાય વિટામિન-ડીનું વધુ પડતું સેવન પણ ઝેરનું કારણ બને છે.

શરીરમાં થઈ રહ્યું છે વિટામીન-ડીનું ઝેર, તો જોવા મળશે આવા લક્ષણોઃ

1. વિટામિન -ડીના વધેલા સ્તરનો અર્થ શું છે?

30-60 ng/ml શરીરમાં વિટામિન ડીનું શ્રેષ્ઠ સ્તર માનવામાં આવે છે. જ્યારે આ સ્તર 100ng/mL કરતાં વધી જાય છે, ત્યારે શરીરમાં ઝેર થાય છે. ખોટા ડોઝ લેવાથી આવું થઈ શકે છે. તેથી, કોઈપણ વિટામિન લેતા પહેલા હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

2. રક્ત કેલ્શિયમ સ્તરમાં વધારો :-

વિટામિન-ડી તમે ખાઓ છો તે કેલ્શિયમને શોષવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, વિટામિન-ડીનું ઉચ્ચ સ્તર શરીરમાં કેલ્શિયમનું સ્તર આપમેળે વધારે છે. શરીરમાં કેલ્શિયમની મર્યાદા વધવાને કારણે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ જેવી કે ઉબકા, કબજિયાત અને પેટમાં દુખાવો શરૂ થાય છે. અન્ય લક્ષણોમાં ચક્કર આવવું, આભાસ, અતિશય પેશાબ, ભૂખ ન લાગવી, કિડનીમાં પથરી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડિહાઈડ્રેશન અને હૃદયની અસામાન્યતાઓનો સમાવેશ થાય છે. હાઈપરક્લેસીમિયા જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે, તેથી તાત્કાલિક ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.

3. માનસિક સ્થિતિ બદલો :-

હાઈપરક્લેસીમિયા વિટામિન ડીના ઉચ્ચ સ્તરને કારણે થાય છે, તે બદલાયેલી માનસિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. જેમાં મૂંઝવણ, મનોવિકૃતિ અને હતાશા જેવી સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને આ લક્ષણો લાગે તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

4. કિડનીની સમસ્યાઓ :-

વિટામીન-ડીની ઝેરી અસર કિડનીને ઈજા અથવા ક્યારેક નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. વિટામિન-ડીના ઉચ્ચ સ્તરને કારણે કેલ્શિયમનું સ્તર વધે છે, તેથી વધુ પડતા પેશાબ અને કિડનીના કેલ્સિફિકેશનને કારણે પાણીની ખોટ થાય છે.

5. જઠરાંત્રિયને લગતા લક્ષણો :-

ઉબકા, ઉલટી, કબજિયાત, ઝાડા અને ઓછી ભૂખ જેવા લક્ષણો હાયપરક્લેસીમિયાનું પરિણામ છે અને તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. જઠરાંત્રિય લક્ષણો પણ વિટામિન-ડીના સંભવિત ઝેરની નિશાની છે.