લાંબા સમય સુધી ઊંઘની સમસ્યા બની શકે છે જીવલેણ

સ્વસ્થ શરીર અને મન માટે, દરેકને દરરોજ રાત્રે 6-8 કલાકની ઊંઘ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી તેઓ સમય જતાં વિવિધ શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું જોખમ ધરાવે છે. માત્ર એક રાત પૂરતી ઊંઘ ન લેવાને કારણે થાક-નબળાઈ, ચીડિયાપણું, તણાવ જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. બીજી તરફ, જો આ સમસ્યાઓ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો પછી આ ગંભીર સમસ્યાઓ પણ વિકાસ કરી શકે છે, જેમાંથી ઘણી જીવલેણ બનવાનું જોખમ રહે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડર સીધી રીતે જીવન માટે જોખમી સમસ્યાઓનું કારણ નથી, જો કે તેના કારણે થતી ઘણી પરિસ્થિતિઓ ચોક્કસપણે તમારી મુશ્કેલીમાં વધારો કરી શકે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો સ્થૂળતા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જે હૃદય રોગ, કેન્સર અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ જેવા ઘણા જીવલેણ રોગોનું જોખમ વધારવા માટે જાણીતું છે. આવો જાણીએ અનિદ્રાને કારણે થતી ગંભીર સમસ્યાઓ વિશે.

ઊંઘની વિકૃતિઓ અને મોટાપો :

ઊંઘની ઉણપ શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બને છે જે વધુ પડતું ખાવાની ઇચ્છા તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે વજન વધે છે. લેપ્ટિન અને ઘ્રેલિન જેવા હોર્મોનલ અસંતુલન એવા લોકોમાં થઈ શકે છે જેઓ પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી. તે તમારામાં ભૂખની લાગણીને વધારે છે. ઊંઘનો અભાવ વૃદ્ધિ હોર્મોનમાં ઘટાડો અને કોર્ટિસોલના વધતા જોખમ સાથે પણ સંકળાયેલું છે, જે બંને સ્થૂળતાનું જોખમ વધારે છે.

ઊંઘની વિકૃતિઓની ઘાતક આડઅસરો :

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે, જો કે ઊંઘની વિકૃતિઓને જીવલેણ આડઅસર હોય તેવું સીધી રીતે માનવામાં આવતું નથી, તેમ છતાં, આ લાંબા સમયથી ચાલતી સમસ્યા ઘણા રોગોનું જોખમ વધારે છે જે અકાળ મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે.