શિયાળાની ઋતુમાં શરદી અને ઉધરસ રહે છે તો આ ખાસ વસ્તુઓથી રહો દૂર,જાણો

આપણી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો એવી બની ગઈ છે કે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી રહી છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જવાની સીધી અસર આપણા શરીર પર જોવા મળે છે. આપણું શરીર બદલાતા હવામાન સાથે સંપૂર્ણ રીતે સંતુલિત થઈ શકતું નથી, તેથી શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓ આપણને પરેશાન કરવા લાગે છે. ન્યુમોનિયા, ટ્યુબરક્યુલોસિસ, દમ, એલર્જી, અસ્થમા જેવા ઘણા રોગો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો મુશ્કેલીમાં મૂકે છે. જો તમે પણ શરદીથી પરેશાન છો, તો તેની સારવાર કરો અને કેટલીક વસ્તુઓ ટાળો. ખોરાકમાં કેટલાક એવા ખોરાક છે જે શરદી અને શરદીમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિમાં અવરોધે છે. તો ચાલો જાણીએ આવા કયા પાંચ ફૂડ્સ શિયાળાની ઠંડીમાં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

દહીં સાથેનો આહાર :-

જો તમને શરદી હોય તો તમારે દહીંથી બચવું જોઈએ. દહીંની અસર ઠંડી હોય છે, જો શરદીમાં તેનું સેવન કરવામાં આવે તો ઠંડીની શરદી સાથે ઉધરસ પણ થાય છે. શરદીના સમયે દહીં અને ઠંડા વાતાવરણમાં શરદીથી બચો.

અથાણાંથી દૂર કરો :-

શરદી-ઉધરસમાં અથાણું તમારી સમસ્યા વધારી શકે છે. અથાણું ખાવાથી ગળામાં બળતરા થાય છે અને ઉધરસ અને શરદી લાંબા સમય સુધી રહે છે.

ખાટા ફળોથી દૂર રહો :-

જો તમે શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો તો ખાટાં ફળો ન ખાઓ. સાઇટ્રસ ફળો એસિડ રિફ્લક્સનું કારણ બની શકે છે. જે તમારા ગળાની સમસ્યાને વધારી શકે છે. સાઇટ્રસ ફળો ગળામાં ખરાસ, ગળામાં દુખાવો અને છાતીમાં દુખાવાની ફરિયાદો વધારી શકે છે.

તળેલા ખોરાકથી દૂર રહો :-

તળેલા ખોરાક તમારી ઉધરસને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, તેથી તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો. તેને ખાવાથી તમે છાતીમાં ભારેપણું અનુભવશો. એટલા માટે તળેલો ખોરાક ના ખાવો.

ઠંડી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો :-

જેમ જેમ હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે, તેમ તમારી ખાવાની આદતો પણ બદલવી જોઈએ. જો શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા હોય તો ઠંડા પાણી અને ઠંડા પીણા પીવાનું ટાળો. આ પીણાં ગળામાં શુષ્કતાનું કારણ બને છે.