વિટામિન ડી, જેને "સનશાઇન વિટામિન" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે આપણા શરીર માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શરીરના અન્ય ઘણા કાર્યો માટે જરૂરી છે. તેથી, જ્યારે શરીરમાં વિટામિન-ડીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે આપણે માનીએ છીએ કે વિટામિન-ડીની ઉણપ સૂર્યપ્રકાશની અછતને કારણે થાય છે, પરંતુ અન્ય ઘણા કારણો છે (વિટામીન-ડીની ઉણપના કારણો) જેના કારણે શરીરમાં વિટામિન-ડીની ઉણપ થઈ શકે છે. અમને જણાવો.

વિટામિન ડીની ઉણપના મુખ્ય કારણો

સૂર્યપ્રકાશનો ઓછો સંપર્ક

વધુ સમય ઘરની અંદર રહેવું- આજની જીવનશૈલીમાં લોકો કોમ્પ્યુટર, મોબાઈલ કે ટેલિવિઝન જોવામાં વધુ સમય ઘરની અંદર વિતાવે છે, જેના કારણે સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક ઓછો થાય છે.

ઠંડા હવામાનમાં સૂર્યપ્રકાશ ઓછો - ઠંડા હવામાનમાં સૂર્યના કિરણો નબળા હોય છે, જેના કારણે વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે.

કપડાં- શરીરને સંપૂર્ણપણે ઢાંકી દેતા કપડાં પણ સૂર્યપ્રકાશને ત્વચા સુધી પહોંચતા અટકાવે છે.

સૂર્ય સુરક્ષાના પગલાં: ત્વચાના કેન્સરને રોકવા માટે, લોકો સૂર્યથી રક્ષણના પગલાં લે છે, જેમ કે સનસ્ક્રીન લગાવવું, પરંતુ તેનાથી વિટામિન ડીની ઉણપ પણ થઈ શકે છે.

આહારમાં વિટામિન ડીની ઉણપ

વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાકનું ઓછું સેવન - માછલી, ઈંડા, દૂધ અને અમુક પ્રકારના મશરૂમમાં વિટામિન ડી જોવા મળે છે. આ ખાદ્ય પદાર્થોનું ઓછું સેવન કરવાથી વિટામિન ડીની ઉણપ થઈ શકે છે.

શાકાહારી આહાર- શાકાહારી આહારમાં વિટામિન ડીના કુદરતી સ્ત્રોતો મર્યાદિત છે.

પાચન તંત્રની સમસ્યાઓ

માલાબસોર્પ્શન સિન્ડ્રોમ- આ સ્થિતિમાં, આંતરડા પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે શોષી શકતા નથી, જેના કારણે વિટામિન ડીની ઉણપ થઈ શકે છે.
સેલિયાક રોગ - આ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે, જેમાં આંતરડા ગ્લુટેન નામના પ્રોટીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ બને છે, જેના કારણે વિટામિન ડીના શોષણને અસર થાય છે.

કેટલીક દવાઓ

સ્ટેરોઇડ્સ- લાંબા સમય સુધી સ્ટેરોઇડ દવાઓ લેવાથી વિટામિન ડીનું સ્તર ઘટી શકે છે.

એન્ટિ-એપીલેપ્ટિક દવાઓ - કેટલીક એન્ટિ-એપીલેપ્ટિક દવાઓ વિટામિન ડીના શોષણને પણ અસર કરી શકે છે.

ઉંમર

વધતી ઉંમર - વધતી ઉંમર સાથે, ત્વચાના કોષો ઓછા સક્રિય થાય છે, જેના કારણે સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે.

અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ

કિડની રોગ- વિટામિન ડીને સક્રિય સ્વરૂપમાં રૂપાંતરિત કરવામાં કિડની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે કિડનીની બીમારી હોય ત્યારે આ પ્રક્રિયા પ્રભાવિત થાય છે.
લીવર રોગ- વિટામીન ડીના ચયાપચયમાં લીવર મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. લીવર રોગના કિસ્સામાં આ પ્રક્રિયા પ્રભાવિત થાય છે.

સ્થૂળતા- સ્થૂળતાથી પીડિત લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપનું જોખમ વધુ હોય છે.