વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા પીવો આ ખાસ પીણું,પેટની ચરબીને ઓળવામાં કરશે મદદ

એક વાર વધી જતા વજનને નિયંત્રિત કરવું સરળ નથી.પરંતુ આ માટે આહાર અને જીવનશૈલીમાં ધરખમ ફેરફારો કરવા પડશે. આ સાથે દરરોજ કસરત કરવી પણ જરૂરી છે. તણાવ અને આળસ પણ વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં અવરોધરૂપ બને છે. આ માટે તણાવ ઓછો કરો અને દરરોજ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. તે જ સમયે, કેલરીની ગણતરી પણ કરો. દરરોજ પૂરતી કેલરી કરતાં વધુ વપરાશ કર્યા પછી પણ વજનમાં વધારો થાય છે. જો તમે પણ વધતા વજનથી પરેશાન છો અને તેને ઝડપથી કંટ્રોલ કરવા માંગો છો તો આ ખાસ પીણું દરરોજ પીવો. આ પીણું પીવાથી પેટની ચરબી માખણની જેમ ઓગળવા લાગે છે. તો આવો, તેના વિશે વધું જાણીએ.

1. અળસીના બીજ :-

તમે અવારનવાર સાંભળ્યું હશે કે અળસી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી સ્થૂળતાથી લઈને ડાયાબિટીસમાં તમને જલ્દી રાહત મળે છે. આ સિવાય હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ અને કાકડાઓમાં પણ રાહત મળે છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થના સંશોધન મુજબ, અળસીમાં અદ્રાવ્ય ફાઇબર પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. આ સાથે વારંવાર ખાવાની આદત દૂર થાય છે. આ માટે, ફ્લેક્સસીડ મેદસ્વીતાથી પીડિત લોકો માટે દવા સમાન છે. તેના સેવનથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

કેવી રીતે સેવન કરવું :-

આ માટે સૌપ્રથમ અળસીને એક તપેલીમાં સારી રીતે શેકી લો. આ પછી તેને ગ્રાઇન્ડરની મદદથી પીસીને પાવડર તૈયાર કરો. હવે એક લિટર પાણીમાં યોગ્ય માત્રામાં પાવડર ઉકાળો. પાણી ઠંડું થાય એટલે તેમાં લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. તેના સેવનથી વધતા વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.