Connect Gujarat
આરોગ્ય 

લાઈફમાં ફિટ રહેવા માટે માત્ર સિગારેટ જ નહીં પણ ખાધા પછી આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું ખૂબ જરૂરી

આજકાલ આપણે બધા વ્યસ્ત જીવન જીવીએ છીએ, જેમાં દરેક જગ્યાએ ખૂબ ધસારો છે. દરેક વ્યક્તિ કામ અને અંગત જીવનમાં સામેલ છે,

લાઈફમાં ફિટ રહેવા માટે માત્ર સિગારેટ જ નહીં પણ ખાધા પછી આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું ખૂબ જરૂરી
X

આજકાલ આપણે બધા વ્યસ્ત જીવન જીવીએ છીએ, જેમાં દરેક જગ્યાએ ખૂબ ધસારો છે. દરેક વ્યક્તિ કામ અને અંગત જીવનમાં સામેલ છે, જેના કારણે ખાવા પર યોગ્ય ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી. વધુ વ્યસ્ત રહેવાને કારણે આપણા બધામાં ખોરાકથી લઈને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘણો બદલાવ આવ્યો છે, જેના કારણે લોકો બ્લડ પ્રેશર, થાઈરોઈડ, PCOD, ડાયાબિટીસ જેવી અનેક બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે.આપણે જે કંઈ પણ ખાઈએ છીએ તે તેના છે. આપણા શરીર પર પોતાની અસર.

જો આપણે પૌષ્ટિક આહારનું સેવન કરીશું તો આપણે હંમેશા ફિટ અને સ્વસ્થ રહીશું. આ સિવાય કેટલાક એવા ખાદ્યપદાર્થો છે, જેના સેવનથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.ખોરાકની સાથે સાથે ફૂડ કોમ્બિનેશનની અસર પણ આપણા શરીર પર સીધી અસર કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આવા ઘણા આહાર છે, જે ખાધા પછી આપણે બિલકુલ ન ખાવા જોઈએ. ઘણીવાર આપણે બધાએ જોયું છે કે લોકો ખાધા પછી ચા અને કોફીનું સેવન કરે છે, જો કે આવું બિલકુલ ન કરવું જોઈએ. જો તમે આ કરી રહ્યા છો તો તમે તમારા શરીર સાથે રમી રહ્યા છો. કારણ કે આના કારણે તમને પાચન સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જમ્યાના લગભગ 1 કલાક પહેલા અને 1 કલાક પછી ચા-કોફી ન પીવી જોઈએ.

જો આપણે જમ્યા પછી ચા પીતા હોઈએ તો તેમાં રહેલું કેમિકલ ટેનીન આયર્નના શોષણની પ્રક્રિયાને અવરોધે છે, જે લગભગ 87 ટકા સુધી ઘટી જાય છે, તેનાથી તમને એનિમિયાની સાથે-સાથે હાથ-પગમાં શરદી, માથાનો દુખાવો અને ભૂખ લાગવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. તે ન મળવાની સમસ્યા હોઈ શકે છે. હંમેશા જમ્યા પછી તરત જ આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો જો તમે જમ્યા પછી આલ્કોહોલ લો છો, તો તેની અસર તમારી પાચન પ્રક્રિયા પર પડે છે અને તેની સીધી ખરાબ અસર આંતરડા પર પડે છે. ભોજન પહેલાં લગભગ 20 થી 30 મિનિટ આલ્કોહોલનું સેવન કરો અથવા ખાવાના 1, 2 કલાક પછી તેનું સેવન કરો. લોકો મોટાભાગે જમ્યા પછી ફળો ખાતા હોય છે,

લાઈફમાં ફિટ રહેવા માટે માત્ર સિગારેટ જ નહીં પણ ખાધા પછી આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું ખૂબ જરૂરીપરંતુ તે ક્યારેય ન કરવા જોઈએ.ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ લંચ, ડિનર કે બ્રેકફાસ્ટ પછી ફળોનું સેવન કરવું સારું માનવામાં આવતું નથી, જ્યાં સુધી ખાલી પેટે ફળો ખાવાની વાત છે, તો તમે ખાઓ છો. ખાધા પછી ફળો, તો તેનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉનાળામાં દરેક વ્યક્તિ જમ્યા પછી ઠંડુ પાણી પીવે છે. પરંતુ તે ન કરવું જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી તમને પાચનમાં તકલીફ થઈ શકે છે.જો નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે જમ્યા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાથી પેટમાં ખાદ્યપદાર્થો અથવા ગુચ્છો જમા થઈ જાય છે, જેના કારણે પાચનની સમસ્યા થવા લાગે છે. ખાવું પછી લગભગ 30 થી 45 મિનિટ પછી ઠંડુ પાણી પીવું જોઈએ. ઘણા લોકો એવા હોય છે જેમને જમ્યા પછી તરત જ સિગારેટ પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ જો તમારી સાથે પણ આવું થતું હોય તો આજે જ આ આદત બદલી નાખો. તમને જણાવી દઈએ કે જમ્યા પછી તરત જ સિગારેટ પીવાથી ઈરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ નામની બીમારી થવાની શક્યતા વધી જાય છે, જેના કારણે પેટમાં અલ્સર થવાની શક્યતા રહે છે.

Next Story
Share it