આ ચાર આદતો તમારી સાંભળવાની શક્તિને કરી શકે છે અસર, આવી ભૂલોથી બચો

કાનની સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને ઓછું સંભળાવવું, વધતી ઉંમરની સમસ્યા માનવામાં આવે છે, જો કે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં આ સમસ્યા યુવાન લોકોમાં પણ ઝડપથી વધી રહી છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો ખોટી જીવનશૈલી આદતોને તેનું મુખ્ય કારણ માને છે. સંશોધન એ પણ પુષ્ટિ કરે છે કે જીવનશૈલીમાં વિક્ષેપ તમારામાં માત્ર ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવી સમસ્યાઓમાં વધારો કરતું નથી, પરંતુ તે બહેરાશના મુખ્ય કારણ તરીકે પણ ઓળખાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જીવનશૈલીની આદતોની સાથે કાનને સ્વસ્થ રાખવા અને સાંભળવાની શક્તિ જાળવી રાખવા માટે યોગ્ય આહારનું પાલન કરવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જીવનશૈલીની આદતો માત્ર તમારી સુનાવણીને જ અસર કરતી નથી, પરંતુ કાનને કાયમી નુકસાન થવાનું જોખમ પણ મૂકે છે. આપણે જાણ્યે-અજાણ્યે દરરોજ આવા અનેક કામો કરતા રહીએ છીએ, જેનાથી આપણા કાનની ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર પડે છે. નિષ્ણાતો આ આદતોથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક ખરાબ આદતો વિશે, જેનાથી દરેક વ્યક્તિએ બચવું જોઈએ.

મોટા અવાજવાળા ગીતો સાંભળવાથી

અવાજનું પ્રદૂષણ સાંભળવાની ખોટનું સૌથી સામાન્ય અને મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. મોટા અવાજે સંગીત સાંભળવું, હેડફોન-ઈયરફોનનો અવાજ વધુ પડતો રાખવો વગેરેથી કાનને ગંભીર નુકસાન થાય છે. હેડફોન-ઈયરફોનના કારણે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં આ સમસ્યા ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે. જોરથી અવાજને કારણે કાનના પડદા પર વધુ દબાણ આવે છે, જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે.

કસરતનો અભાવ

બેઠાડુ જીવનશૈલી આખા શરીરની ક્ષમતાને નુકસાન પહોંચાડે છે, કાનને પણ તેનાથી નુકસાન થવાનું જોખમ રહેલું છે. કસરતના અભાવે ડાયાબિટીસ અને રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધે છે, જેના કારણે કાનની સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધી શકે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે જે લોકો ઓછા આહારનું સેવન કરે છે અને બેઠાડુ જીવનશૈલી ધરાવે છે તેમનામાં રક્ત પરિભ્રમણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે, જે કાનની ક્ષમતા પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

પ્રારંભિક સંકેતોને અવગણવા

કાન શરીરના સૌથી સંવેદનશીલ અંગોમાંથી એક છે, તેથી તેમાં આવતી કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાને નજરઅંદાજ ન કરવી જોઈએ. કાનમાં દુખાવો અથવા કાનમાં રિંગિંગ જેવા ચિહ્નો આંતરિક સમસ્યાઓ તરફ નિર્દેશ કરી શકે છે જેને ગંભીર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જો આ શરૂઆતના ચિહ્નોની સમયસર સારવાર કરવામાં આવે તો સાંભળવાની ખોટનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.