જીવનશૈલીની આ ત્રણ આદતો ડાયાબિટીસ-હૃદયની બીમારીઓનું વધારી શકે છે જોખમ,આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન

હાલમાં, સમગ્ર વિશ્વમાં મોટાભાગની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે નબળી જીવનશૈલીની આદતોને મુખ્ય પરિબળ તરીકે જોવામાં આવે છે. આહારથી લઈને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવ સુધી, છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, આપણે ઘણા કારણોસર આવી આદતો અપનાવી રહ્યા છીએ, જે વિવિધ રોગોનું જોખમ વધારે છે. તેને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સંધિવા અને શરીરના ભાગોમાં દુખાવો માટે મુખ્ય પરિબળ તરીકે જોવામાં આવે છે. અસ્વસ્થ જીવનશૈલી અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને કારણે ચયાપચય પ્રભાવિત થાય છે, જેના કારણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર બંનેને 'સાયલન્ટ કિલર' રોગો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેઓ શરીરમાં અન્ય ઘણા રોગોનું જોખમ વધારે છે. સમયસર તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સમસ્યાઓમાં દવાઓની સાથે સ્વસ્થ જીવનશૈલી પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તેમના જોખમી પરિબળોને સમજીને, તમામ લોકોએ નાની ઉંમરથી જ તેમને રોકવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ચાલો આગળની સ્લાઈડ્સમાં જાણીએ કે કઈ ખરાબ જીવનશૈલીની આદતો ડાયાબિટીસ-હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે?

ઓફિસમાં લાંબો સમય એક જ જગ્યાએ કામ કરવાથી લઈને રજાના દિવસે ઘરે પથારી પર સૂવા સુધીના લોકોમાં શારીરિક નિષ્ક્રિયતા નોંધપાત્ર રીતે વધી છે. આ આદત ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. પર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવાથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધી શકે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ રક્ત ખાંડ (ગ્લુકોઝ), વજન અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ વધવા લાગે છે, જે હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધારે છે.