Connect Gujarat
આરોગ્ય 

ઘરની બહાર હોય ત્યારે પણ તમે આ રીતે જાળવી શકો છો તમારી ફિટનેસ

ખાસ કરીને લોકો એવું વિચારીને ખોરાકમાં ઘટાડો કરે છે કે તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થશે, પરંતુ ચાલવું એ એક એવી થેરાપી છે

ઘરની બહાર હોય ત્યારે પણ તમે આ રીતે જાળવી શકો છો તમારી ફિટનેસ
X

ખાસ કરીને લોકો એવું વિચારીને ખોરાકમાં ઘટાડો કરે છે કે તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થશે, પરંતુ ચાલવું એ એક એવી થેરાપી છે જે તમને એક અલગ પ્રકારની ખુશી આપે છે. આવી સ્થિતિમાં તેને છોડવું કોઈપણ રીતે યોગ્ય નથી. તો આજે અમે કેટલીક ટિપ્સ અને ટ્રિક્સ દ્વારા તમારા માટે આ સમસ્યાને સરળ બનાવીએ છીએ, જેથી તમારે ફિટનેસ અને ટ્રાવેલિંગ વચ્ચે પસંદગી કરવાની જરૂર ન પડે.

વધુ માત્રમાં પાણી પીવું :-

સિઝન ગમે તે હોય, શરીરને હાઇડ્રેટ અને ફિટ રાખવા માટે પૂરતું પાણી પીતા રહો. તેથી તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખીને તમે થાક, માથાનો દુખાવો, ગેસ, કબજિયાત જેવી ઘણી સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.

મસાલેદાર, તળેલા ખોરાકને ટાળો :-

અલબત્ત, મસાલેદાર, તળેલું ખાવાનું ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે પણ તે સ્વાસ્થ્ય માટે એટલું જ નુકસાનકારક છે. તેથી મુસાફરી કરતી વખતે આ પ્રકારના ખોરાકને બને ત્યાં સુધી ટાળો. ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાતની સાથે આવો ખોરાક પણ સ્થૂળતાનું એક મોટું કારણ છે.

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ તમારી સાથે રાખો :-

જ્યારે મુસાફરી દરમિયાન ભૂખ લાગે ત્યારે કોઈ વિકલ્પ ન હોય, ત્યારે મોટાભાગના લોકો ચિપ્સ, બિસ્કિટ, ક્રન્ચી, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ દ્વારા તેને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે કોઈપણ રીતે યોગ્ય નથી. તેથી આનાથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે તમારી સાથે ડ્રાયફ્રૂટ્સ રાખો. કાજુ, બદામ, પિસ્તા, કિસમિસ અને અન્ય ડ્રાય ફ્રુટ્સને એક બોક્સમાં મિક્સ કરીને બેગમાં રાખો અને જ્યારે પણ ભૂખ લાગે ત્યારે સૌથી પહેલા ખાઓ. આ હેલ્ધી હોવાની સાથે સાથે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહે છે.

Next Story
Share it