Connect Gujarat
આરોગ્ય 

ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ આ પીણાં પીવો

વજન ઘટાડવું એ સરળ બાબત નથી. નિયમિત વ્યાયામ સાથે, તંદુરસ્ત આહારનું સેવન કરવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ આ પીણાં પીવો
X

વજન ઘટાડવું એ સરળ બાબત નથી. નિયમિત વ્યાયામ સાથે, તંદુરસ્ત આહારનું સેવન કરવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લીલા શાકભાજી અને તાજા ફળો ઉપરાંત, તમે તમારા આહારમાં ઘણા પ્રકારના મસાલાનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. તેમની પાસે બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. તેઓ માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્યને જ નહીં, પરંતુ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેઓ મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનથી પણ તમારું રક્ષણ કરે છે. તેઓ તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. આ મસાલાનો ઉપયોગ કરીને તમે ઘણા પ્રકારના હેલ્ધી ડ્રિંક બનાવી શકો છો. આ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. ચાલો જાણીએ કે તમે કયા મસાલાનો ઉપયોગ કરીને આ પીણાં બનાવી શકો છો અને તેને બનાવવાની પદ્ધતિ શું છે.

જીરું પાણી :

જીરુંનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ભારતીય કરીમાં થાય છે. આ ખૂબ જ સુગંધિત મસાલો છે. તે ભોજનનો સ્વાદ પણ વધારે છે. તેમાં ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં કેલરી હોય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે વિટામિન એ, સી, કોપર અને મેંગેનીઝ જેવા ખનિજોથી પણ સમૃદ્ધ છે. જીરાનું પાણી બનાવવા માટે એક ચમચી જીરાને એક કપ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે આ પાણીમાં થોડી તજ નાખીને 5 મિનિટ ઉકાળો. તેને ગાળીને તેનું સેવન કરો.

એપલ સીડર વિનેગર:

એપલ સીડર વિનેગરનું સેવન ડાયાબિટીસ, ખરજવું અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઘણા અભ્યાસો અનુસાર, તે વજન ઘટાડવા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી ભૂખ ઘટાડે છે. તે તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાથી બચાવે છે. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ACV નાખીને સારી રીતે મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. તમે તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો.

વરિયાળી બીજ :

કલોંજી વિટામિન A, C, K, આયર્ન, ફોસ્ફરસ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં ફાયટોકેમિકલ્સ નામના તત્વો હોય છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીનું પાણી પીવાથી ડાયાબિટીસ અને સંધિવા જેવા રોગોના લક્ષણોમાં પણ ઘટાડો થાય છે. આ માટે એક ચપટી વરિયાળી લો. તેને બારીક પીસીને પાવડર બનાવો. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં કલોંજી પાઉડર મિક્સ કરીને ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો.

Next Story
Share it