વધતાં વજનને ઓછું કરવા માટે આ ખાસ પીણું રોજ ખાલી પેટ પીઓ..!

સ્થૂળતા આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. દર ચોથો વ્યક્તિ સ્થૂળતાથી પીડાય છે. આના ઘણા કારણો છે, પરંતુ મુખ્ય કારણોમાં નબળી કેટરિંગ, નબળી દિનચર્યા અને તણાવ છે. નિષ્ણાતોના મતે, સ્વસ્થ રહેવા માટે સંતુલિત આહાર અને યોગ્ય કેટરિંગ જરૂરી છે. જો કે, કેટરિંગમાં જંક ફૂડનો સમાવેશ કેલરી ગેઇન તરફ દોરી જાય છે. આ માટે ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએ. બીજી તરફ, ફિટ રહેવા માટે દરરોજ યોગ અને કસરત કરો. આ ઉપરાંત, જો તમે ઝડપથી વધેલા વજનને ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે આ ખાસ પીણું દરરોજ ખાલી પેટ પીવું જોઈએ. તેનાથી સ્થૂળતામાં તો રાહત મળે છે, પરંતુ કબજિયાતની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળે છે. તો ચાલો તેના વિશે જાણીએ

અંજીર :-

અંજીરમાં ફિનોલ, પેક્ટીન ફાઈબર, ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-6, ફેટી એસિડ વગેરે જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી ઘણી બીમારીઓમાં રાહત મળે છે. ડૉક્ટરો હંમેશા દર્દીઓને સૂકા મેવા ખાવાની સલાહ આપે છે. તેથી તમારા રોજિંદા આહારમાં સૂકા મેવાને અવશ્ય સામેલ કરો.

વજન ઘટાડવામાં કેટલું મદદરૂપ:-

અંજીરમાં ફિસિન હોય છે, જે ફેટ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે અંજીરને પાણીમાં ઉકાળો અને તેનું સેવન કરો. તેમજ દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા અંજીરને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે અંજીર વાળું પાણી પીવો. તે ચરબી બર્ન કરે છે. આ ઉપરાંત દરરોજ નિયમિત રીતે યોગ અને વ્યાયામ કરો.

કબજિયાતમાં રાહત મળે છે:-

ઘણા લોકો કબજિયાતની ફરિયાદ કરે છે. જો તમે પણ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો અંજીરનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે તમારે દરરોજ ખાલી પેટે અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ. તે જ સમયે, દરરોજ ખાલી પેટે અંજીરના પાણીનું સેવન કરવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.