આ વસ્તુઓ કિડનીને કરી શકે છે ગંભીર નુકસાન, શું તમે પણ કરો છો તેનું સેવન ?

કિડની શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે કિડનીના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે.

New Update

કિડની શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે કિડનીના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આ અંગમાં થતી સમસ્યાઓને કારણે આખા શરીરના સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. કિડની લોહીમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરમાં ઝેરનું જોખમ ઘટાડે છે. જો આ અંગમાં કોઈ વ્યક્તિ બીમાર થઈ જાય અથવા જો કિડની યોગ્ય રીતે કામ ન કરતી હોય, તો લોહીમાં ઝેરી માત્રામાં વધારો થવાનું જોખમ રહેલું છે. ખાણી-પીણીને લગતી અવ્યવસ્થાના કારણે લોકોમાં કિડની સંબંધિત અનેક ગંભીર બીમારીઓના કેસમાં છેલ્લા કેટલાક સમયથી વધારો જોવા મળી રહ્યો છે.

સોડિયમનું સેવન ઓછું કરો :

સોડિયમ સામાન્ય રીતે બ્લડ પ્રેશર વધારવા માટે જાણીતું છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સોડિયમનું વધુ પડતું સેવન પણ કિડનીની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. સોડિયમ એ મીઠાનું મુખ્ય ઘટક છે. કિડનીના રોગોવાળા લોકોમાં, સોડિયમ યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર થતું નથી, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને હૃદય-ફેફસાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખોરાકમાં મીઠાની માત્રાને સંતુલિત કરવા માટે ધ્યાન આપવું જરૂરી બને છે.

પોટેશિયમ ધરાવતી વસ્તુઓ ટાળો :

કિડનીની બિમારી અને ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોને પોટેશિયમ ધરાવતી વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કિડનીની સમસ્યાઓમાં, પોટેશિયમ શરીરમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર નીકળી શકતું નથી, જે લોહીમાં તેનું સ્તર વધારી શકે છે. આ સ્થિતિ થાક, સ્નાયુઓની નબળાઇ, હૃદયની સમસ્યાઓને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. ઘણા ફળો અને શાકભાજીમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જેને ટાળવાની જરૂર છે.

પેકેજ્ડ અથવા જંક ફૂડ :

પેકેજ્ડ ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડના વધુ પડતા સેવનથી કિડનીની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. આ વસ્તુઓમાં સોડિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જેનાથી કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે. ઈન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ, ફ્રોઝન પિઝા અને અન્ય પ્રકારની માઈક્રોવેવથી તૈયાર વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. સંશોધનમાં પ્રોસેસ્ડ મીટ કે અન્ય પ્રકારના પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પણ કિડનીની સમસ્યામાં વધારો કરે છે તેવું કહેવાય છે.

Read the Next Article

શું ફોનનો સતત ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું જોખમ વધારી શકે છે?

જ્યારથી મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનમાં આવ્યો છે, ત્યારથી વાતચીત, ચેટિંગ સહિત ઘણી બધી બાબતો સરળ બની છે, પરંતુ કેટલાક ખરાબ પરિણામો પણ સામે આવ્યા છે.

New Update
vc

જ્યારથી મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનમાં આવ્યો છે, ત્યારથી વાતચીત, ચેટિંગ સહિત ઘણી બધી બાબતો સરળ બની છે, પરંતુ કેટલાક ખરાબ પરિણામો પણ સામે આવ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે.

જોકે, કોઈ પણ સંશોધનમાં સીધું કહેવામાં આવ્યું નથી કે મોબાઈલ મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોબાઈલ ફોન આપણા મગજ માટે કેટલો ખતરનાક છે.

આજના યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. સવારે ઉઠવાથી લઈને રાત્રે સૂવા સુધી, આપણે કલાકો સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તેની આપણા મગજ પર શું અસર પડે છે? શું મોબાઈલ ફોનનો સતત ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું જોખમ વધારી શકે છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ આપણા મગજને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યો છે અને તેને કેવી રીતે ટાળી શકાય છે.

મોબાઈલ ફોનને કારણે મગજની ગાંઠના વધતા જોખમનું કારણ એ છે કે દર વર્ષે 8 જૂને વિશ્વ મગજની ગાંઠ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને મગજની ગાંઠ જેવા ગંભીર રોગ વિશે જાગૃત કરવાનો છે. મગજની ગાંઠ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં મગજના કોષો અસામાન્ય રીતે વધવા લાગે છે અને ગાંઠ (ગાંઠ) બનાવે છે. આ ગાંઠો બે પ્રકારની હોઈ શકે છે. પ્રથમ સૌમ્ય છે, આ ધીમે ધીમે વધે છે અને કેન્સરગ્રસ્ત નથી. જીવલેણ, આ કેન્સરગ્રસ્ત છે અને ઝડપથી ફેલાય છે.

મગજની ગાંઠના કેટલાક લક્ષણો છે, જે સૂચવે છે કે મગજમાં ગાંઠ બની ગઈ છે. જેમ કે, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, હુમલા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, યાદશક્તિ ગુમાવવી અને બોલવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

જીબી પંત હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજી વિભાગના ભૂતપૂર્વ વડા ડૉ. દલજીત સિંહ સમજાવે છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું રેડિયેશન, જેને રેડિયોફ્રીક્વન્સી (RF) રેડિયેશન કહેવાય છે, તે આપણા મગજની નજીક પ્રાપ્ત થાય છે અને પ્રસારિત થાય છે. તેથી, કેટલાક લોકો ચિંતા કરે છે કે શું આ રેડિયેશન મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે? જો કે, કોઈ સીધી કડી નથી. એવું અનુમાન છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું રેડિયેશન મગજની ગાંઠનું જોખમ ઉશ્કેરી શકે છે.

વૈજ્ઞાનિકો ઘણા વર્ષોથી આ વિષય પર સંશોધન કરી રહ્યા છે. 2011 માં, વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) ની એજન્સી IARC (ઇન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર) એ મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતા RF રેડિયેશનને સંભવિત રીતે કાર્સિનોજેનિક તરીકે વર્ગીકૃત કર્યું. આનો અર્થ એ થયો કે મોબાઇલ ફોન અને મગજની ગાંઠો વચ્ચે "સંભવિત" જોડાણ હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ ચોક્કસ પુરાવા નથી.

ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ખૂબ લાંબા સમય સુધી (૧૦ વર્ષ કે તેથી વધુ) મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે તેમને ચોક્કસ પ્રકારના મગજની ગાંઠો (જેમ કે ગ્લિઓમા) થવાનું જોખમ થોડું વધી શકે છે. બીજી બાજુ, ઘણા મોટા અને લાંબા અભ્યાસોમાં મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ અને મગજની ગાંઠો વચ્ચે કોઈ સ્પષ્ટ જોડાણ મળ્યું નથી.

જોકે મોબાઇલ ફોન મગજની ગાંઠોનું સીધું કારણ છે તેના કોઈ મજબૂત પુરાવા નથી, તેમ છતાં સાવચેત રહેવું શાણપણભર્યું છે. કેટલાક સરળ ઉકેલો છે: ઇયરફોન અથવા સ્પીકર મોડનો ઉપયોગ કરો જેથી ફોન સીધો માથાને સ્પર્શ ન કરે. બાળકોને શક્ય તેટલો ઓછો મોબાઇલ ફોન વાપરવા દો કારણ કે તેમના મગજ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. કોલ્સ ટૂંકા રાખો અને ચેટિંગ અથવા વિડિઓ કૉલ્સને બદલે ટેક્સ્ટનો ઉપયોગ કરો. સૂતી વખતે મોબાઇલ ફોનને તમારા માથાથી દૂર રાખો અને તેને એરપ્લેન મોડ પર રાખો.

Latest Stories