જો તમને ગેસ,એસિડિટીની સમસ્યા છે તો ખાલી પેટે આ 5 ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન ન કરો નહિતર થઈ શકે છે પરેશાની

સારું સ્વાસ્થ્ય એ સૌથી મોટો ખજાનો છે. સારું સ્વાસ્થ્ય દવાઓથી નહીં પરંતુ શ્રેષ્ઠ આહારથી આવે છે. આપણા ઝડપી જીવનમાં આપણું ખાવા-પીવાનું બગડતું જાય છે, જેના કારણે ગેસની સમસ્યા દરેકને પરેશાન કરે છે. ખાવાની અવ્યવસ્થાના કારણે, ગેસની રચના, પેટમાં એસિડિટી જેવા રોગો ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. ગેસની સમસ્યા પાછળ આપણા ખાણી-પીણીની મહત્વની ભૂમિકા હોય છે. શિયાળામાં આપણે અનેક પ્રકારની તળેલી ચીજો ખાઈએ છીએ, જેના કારણે એસિડિટીની ફરિયાદ થવા લાગે છે. એસિડિટીના કારણે પેટ, છાતી કે ક્યારેક માથામાં પણ સખત દુખાવો થાય છે. તમે જાણો છો કે કેટલાક એવા ખોરાક છે જેના કારણે ગેસની સમસ્યા થાય છે. જો આ વસ્તુઓને સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો ગેસની સમસ્યા ખૂબ વધી જાય છે. તો ચાલો જાણીએ આવા 5 ફૂડ્સ વિશે જે ક્યારેય ખાલી પેટ ન ખાવા જોઈએ.

1. શક્કરિયા :-

શક્કરિયા ઘણા પૌષ્ટિક તત્વોથી ભરપૂર એક સુપરફૂડ છે, જેને ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ જો તેને ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો તેમાં હાજર ટેનીન અને પેક્ટીન ગેસને વધારી દે છે જેના કારણે ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેને ખાલી પેટે ખાવાથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે.

2. સાઇટ્રસ ફળ :-

ખાટા ફળનું સેવન પણ ખાલી પેટ ન કરવું જોઈએ. સાઇટ્રસ ફળોમાં ગેસ વધારતા રસાયણો મળી આવે છે, જેનાથી ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો કે તેમાં રહેલા ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આપણને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે.

3. ગરમ મસાલા :-

ખાલી પેટે અથવા સવારે વહેલા ઉઠીને વધુ પડતા ગરમ મસાલાવાળી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેનાથી હાર્ટબર્ન પણ થઈ શકે છે. ખાલી પેટે ગરમ મસાલાનું સેવન કરવાથી ગેસ વધે છે, જેનાથી પેટમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે.

4. કેળા :-

ખાલી પેટે કેળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ, તેનાથી ગેસ પણ થાય છે અને તે જોકે કેળા ખૂબ જ ફાયદાકારક પણ છે.

5. સોડા :-

જો કે સોડા વિશે બધા જાણે છે કે તેને ખાલી પેટ પીવાથી ઘણું નુકસાન થાય છે, પરંતુ તેમાં હાજર કાર્બોનેટ એસિડ પેટમાં હલચલ મચાવે છે, જેના કારણે પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.