આ પીણાંનું સેવન કરીને તમે વધતા વજનને સરળતાથી કરી શકો છો નિયંત્રિત

વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે લોકો ડાયટિંગ અને એક્સરસાઇઝનો આશરો લે છે. આ તેમને વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, એવા ઘણા લોકો છે જેઓ તેમના આહારને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. તેઓ જંક ફૂડથી દૂર રહી શકતા નથી. જેના કારણે તેઓ સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી. આ એક આનુવંશિક રોગ પણ છે, જે પેઢી દર પેઢી ચાલુ રહે છે. સાદી ભાષામાં કહીએ તો પરિવારમાં એક વ્યક્તિ મેદસ્વી હોય તો અન્ય લોકો પણ મેદસ્વી થવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે. આ માટે, કેલરીની ગણતરી જરૂરી છે. દરરોજ કસરત પણ કરો. આ વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ આ પીણાં પીવો. તો આવો જાણીએ કેવી રીતે છે ફાયદાકારક.

1. ધાણાના પાન :-

જો તમે વધતા વજનથી પરેશાન છો તો કોથમીર તમને મદદ કરી શકે છે. કોથમીર સ્વાસ્થ્ય માટે ઔષધિથી ઓછી નથી. તેમાં વિટામિન બી, ફોલિક એસિડ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને કોથમીર વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને છે. આ માટે તમે ચટણી બનાવીને કોથમીરનું સેવન કરી શકો છો. આ સિવાય કોથમીરના પાનને પીસીને પી શકાય છે.

2. પાલક :-

પાલક સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછી નથી. તે આવશ્યક પોષક તત્વો આયર્ન અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે. તેમજ પાલકમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય છે. આયર્નની ઉણપને દૂર કરવા માટે ડોકટરો આહારમાં પાલકનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપે છે. ફાઈબરની વધુ માત્રા વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. આના કારણે ખોરાક મોડો પચે છે અને વારંવાર ખાવાની આદત પણ છૂટી જાય છે. આ માટે તમે પાલકનું પાણી, પાલકનો સૂપ અને પાલકનો રસ પી શકો છો.

3. લીમડો :-

લીમડાના પાન સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. તેના રસના સેવનથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. ચયાપચયને વધારીને, પાચન પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. આ જ્યૂસના સેવનથી શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન બહાર નીકળી જાય છે.